Eastriver per lo sport
Grazie alla collaborazione con numerose associazioni sportive, Eastriver promuove l'attività sportiva in forme svariate sia in loco che nel territorio circostante.
Mobilità sostenibile
Bikes e ciclismo
Attività di abilità legate alla bicicletta e corso di ciclomeccanica per i giovani di zona. Riparazioni e custom mods.
Bike tours
Sono attivi dei percorsi tematici lungo la Martesana e oltre. Riscopri i luoghi che hanno fatto la storia del quartiere, secondo filoni storici, ambientali e culturali.
Noleggio bici
Eastriver prevede soluzioni di mobilità sostenibile, per il trasporto di persone e cose, per cittadini e turisti, per andare a lavorare o incontrarsi nel contesto cittadino e della Martesana.
Bike Polo
Si tratta di un gioco di squadra molto originale, ancora poco esplorato in Italia poiché poco promosso. Il gioco è molto simile al polo solo che i cavalli sono sostituiti dalle biciclette.
I ragazzi della ciclofficina di Eastriver fanno parte della squadra italiana di Bike polo e promuovono la diffusione di questo sport per gli amanti della bici e del gioco di squadra.
Per info Marco e Michele sezione contatti ciclofficina
La Martesana via acqua
Canottaggio e canoe
Corsi di canoa
In collaborazione con la Canottieri San Cristoforo sono attivi corsi e lezioni di canoa nel tratto urbano della Martesana, riaperto alla navigazione dopo oltre ottant’anni, grazie a un’espressa autorizzazione del Consorzio Villoresi rilasciata in via esclusiva a Eastriver e Canottieri, una volta ottenuto anche il benestare della Soprintendenza Archeologia, Belle Arti e Paesaggio. La prima lezione per i minori di 19 anni è gratuita.
10 euro all’ora, consigliata la prenotazione
Percorsi urbani
Corso di Running gratuito
Attività di gruppo per i tesserati sport di EastRiver
Uniamo il benessere e la socializzazione alla scoperta della Martesana, insieme alla runner e allenatrice Gessica! Tutti i mercoledì:
- ore 18.00 corso running junior
- ore 19:00 corso running senior
Noi vi invitiamo a fare una bella corsa con noi! Ecco il programma:
- Riscaldamento 5 min
- Corsa 45 min
- Esercizi di potenziamento 5 min
- Stretching 5 min
Abbiamo degli armadietti per lasciare i vostri effetti personali.
CAUSA COVID L’ATTIVITA’ E’ SOSPESA – Se vuoi però il gruppo continua ad allenarsi in modalità individuale condividendo i progressi! Scrivici per info
Benessere, equilibrio, forza fisica e mentale
Ashtanga Vinyasa Yoga
Classi guidate della prima serie e Mysore Style per tutti i livelli
Pratica di Yoga insegnata secondo la tradizione di Shri K.Pattabhi Jois di Mysore – India.
L’Ashtanga Yoga, praticato nel suo corretto ordine sequenziale, porta gradualmente chi lo pratica a riscoprire pienamente il proprio potenziale a tutti i livelli di consapevolezza- fisica, psicologica e spirituale. Attraverso questa pratica che unisce una corretta respirazione (Ujjay pranayama), le posture (Asana) e lo sguardo (Drishti), si ottiene un controllo dei sensi ed una più profonda consapevolezza di sé stessi. Praticando questa disciplina con regolarità e devozione si acquisisce sicurezza e stabilità fisica e mentale.
Utile anche per i più giovani, per prevenire comportamenti aggressivi e per ridurre le tensioni che minano i rapporti familiari e sociali. Per gli under 19 la prima lezione è gratuita!
Tutti i Martedì e venerdì h. 19:00
CAUSA COVID LE CLASSI SI TENGONO ONLINE SULLA PIATTAFORMA ZOOM
Per info: Francesco – 3933786754 – ashtangayogamartesana@gmail.com
Per tutte le età
Qi Gong Salutistico
Thai chi di gruppo
Il Qi Gong è una antica tecnica energetica che si compone di esercizi e movimenti semplici; è come una ginnastica dolce. Consiste in esercizi fisici che puoi praticare a qualsiasi età e in qualsiasi condizione di partenza, non è necessario essere allenati o abituati all’attività sportiva, poiché vengono rispettati i limiti fisiologici di ogni individuo.
Grazie all’utilizzo di tecniche di respirazione consapevole, il corso è consigliato a tutti coloro che vogliono imparare a gestire stati di ansia e agitazione. .
Con la pratica costante, si ottengono benefici anche su problematiche di digestione, ipertensione, insonnia e stress.
Viene insegnato presso la nostra struttura dal Maestro Claudio Lastore de “Il Velo di Maya” il mercoledì mattina, ore 10:00– per informazioni tel. 347 22 54 565 oppure scrivi a info@ilvelodimaya.net
CAUSA COVID L’ATTIVITA’ E’ SOSPESA
Forza e disciplina
Allenamento Funzionale e Vovinam Viet Vo Dao
Allenamento funzionale – attività molto richiesta dai frequentatori di Eastriver che porta a sviluppare forza e a mobilitare tutti i muscoli dell’apparato scheletrico, riportando il corpo in uno stato di buona salute. Durante le lezioni si fa sia corpo libero sia uso di attrezzature di calisthenics situate in giardino. A tale attività possono partecipare tutti, allenamento valido per genitori e figli. Per i minori di 19 anni, la prima lezione è gratuita!
Tutti i martedì ore 19:00 con il Maestro Vittorio Cera
Vovinam Viet Vo Dao – L’insegnamento di questa arte marziale prevede una prima fase di allenamento atletico e una seconda di insegnamento tecnico della disciplina. Contribuisce a migliorare l’autocontrollo di chi lo pratica, un maggior equilibrio caratteriale, favorisce la socializzazione, insegna il rispetto del compagno, delle regole e della disciplina, sviluppa le capacità motorie e permette di scaricare le energie represse e lo stress. Questa attività è riservata ai soli minori di 19 anni, la prima lezione è gratuita!
Tutti i martedì ore 18:00 con il Maestro Vittorio Cera
CAUSA COVID ENTRAMBE LE ATTIVITA’ SONO SOSPESE
E’ possibile richiedere lezioni private di allenamento (Personal Trainer). Per info: Vittorio – 347 404 6214
Insieme si va più lontano, vieni a conoscerci e dicci la tua!
Ci affianchiamo ad associazioni e a persone attive nello sport e nel benessere. Cerchiamo di aggiungere il beneficio della socialità nell’attività fisica, e nel contempo stesso ci impegnamo nel recupero delle aree dismesse della cittá.