Eastriver per lo sport

Grazie alla collaborazione con numerose associazioni sportive, Eastriver promuove l'attività sportiva in forme svariate sia in loco che nel territorio circostante.

Mobilità sostenibile

Bikes e ciclismo

Ciclofficina / workshop

Attività di abilità legate alla bicicletta e corso di ciclomeccanica per i giovani di zona. Riparazioni e custom mods.

Bike tours

Sono attivi dei percorsi tematici lungo la Martesana e oltre. Riscopri i luoghi che hanno fatto la storia del quartiere, secondo filoni storici, ambientali e culturali.

Noleggio bici

Eastriver prevede soluzioni di mobilità sostenibile, per il trasporto di persone e cose, per cittadini e turisti, per andare a lavorare o incontrarsi nel contesto cittadino e della Martesana.

Bike Polo

Si tratta di un gioco di squadra molto originale, ancora poco esplorato in Italia poiché poco promosso. Il gioco è molto simile al polo solo che i cavalli sono sostituiti dalle biciclette.

I ragazzi della ciclofficina di Eastriver fanno parte della squadra italiana di Bike polo e promuovono la diffusione di questo sport per gli amanti della bici e del gioco di squadra. 

Per info Marco e Michele sezione contatti ciclofficina

La Martesana via acqua

Canottaggio e canoe

Corsi di canoa

In collaborazione con la Canottieri San Cristoforo  sono attivi corsi e lezioni di canoa nel tratto urbano della Martesana, riaperto alla navigazione dopo oltre ottant’anni, grazie a un’espressa autorizzazione del Consorzio Villoresi rilasciata in via esclusiva a Eastriver e Canottieri, una volta ottenuto anche il benestare della Soprintendenza Archeologia, Belle Arti e Paesaggio. La prima lezione per i minori di 19 anni è gratuita.

10 euro all’ora, consigliata la prenotazione

Kayak Martesana Milano Eastriver
Percorsi urbani

Corso di Running gratuito

Attività di gruppo per i tesserati sport di EastRiver

Uniamo il benessere e la socializzazione alla scoperta della Martesana, insieme alla runner e allenatrice Gessica! Tutti i mercoledì:

  • ore 18.00 corso running junior
  • ore 19:00 corso running senior

Noi vi invitiamo a fare una bella corsa con noi! Ecco il programma:

  • Riscaldamento 5 min
  • Corsa 45 min
  • Esercizi di potenziamento 5 min
  • Stretching 5 min

Abbiamo degli armadietti per lasciare i vostri effetti personali.

CAUSA COVID L’ATTIVITA’ E’ SOSPESA – Se vuoi però il gruppo continua ad allenarsi in modalità individuale condividendo i progressi! Scrivici per info

Benessere, equilibrio, forza fisica e mentale

Ashtanga Vinyasa Yoga

Classi guidate della prima serie e Mysore Style per tutti i livelli

Pratica di Yoga insegnata secondo la tradizione di Shri K.Pattabhi Jois di Mysore – India.

L’Ashtanga Yoga, praticato nel suo corretto ordine sequenziale, porta gradualmente chi lo pratica a riscoprire pienamente il proprio potenziale a tutti i livelli di consapevolezza- fisica, psicologica e spirituale. Attraverso questa pratica che unisce una corretta respirazione (Ujjay pranayama), le posture (Asana) e lo sguardo (Drishti), si ottiene un controllo dei sensi ed una più profonda consapevolezza di sé stessi. Praticando questa disciplina con regolarità e devozione si acquisisce sicurezza e stabilità fisica e mentale.

Utile anche per i più giovani, per prevenire comportamenti aggressivi e per ridurre le tensioni che minano i rapporti familiari e sociali. Per gli under 19 la prima lezione è gratuita!

Tutti i Martedì e venerdì h. 19:00

CAUSA COVID LE CLASSI SI TENGONO ONLINE SULLA PIATTAFORMA ZOOM

Per info: Francesco – 3933786754 – ashtangayogamartesana@gmail.com

Per tutte le età

Qi Gong Salutistico

Thai chi di gruppo

Il Qi Gong è una antica tecnica energetica che si compone di esercizi e movimenti semplici; è come una ginnastica dolce. Consiste in esercizi fisici che puoi praticare a qualsiasi età e in qualsiasi condizione di partenza, non è necessario essere allenati o abituati all’attività sportiva, poiché vengono rispettati i limiti fisiologici di ogni individuo.
Grazie all’utilizzo di tecniche di respirazione consapevole, il corso è consigliato a tutti coloro che vogliono imparare a gestire stati di ansia e agitazione. .
Con la pratica costante, si ottengono benefici anche su problematiche di digestione, ipertensione, insonnia e stress.
Viene insegnato presso la nostra struttura dal Maestro Claudio Lastore de “Il Velo di Maya” il mercoledì mattina, ore 10:00per informazioni tel. 347 22 54 565 oppure scrivi a info@ilvelodimaya.net
CAUSA COVID L’ATTIVITA’ E’ SOSPESA
Forza e disciplina

Allenamento Funzionale e Vovinam Viet Vo Dao

Allenamento funzionale – attività molto richiesta dai frequentatori di Eastriver che porta a sviluppare forza e a mobilitare tutti i muscoli dell’apparato scheletrico, riportando il corpo in uno stato di buona salute. Durante le lezioni si fa sia corpo libero sia uso di attrezzature di calisthenics situate in giardino. A tale attività possono partecipare tutti, allenamento valido per genitori e figli. Per i minori di 19 anni, la prima lezione è gratuita!

Tutti i martedì ore 19:00 con il Maestro Vittorio Cera

Vovinam Viet Vo Dao – L’insegnamento di questa arte marziale prevede una prima fase di allenamento atletico e una seconda di insegnamento tecnico della disciplina. Contribuisce a migliorare l’autocontrollo di chi lo pratica, un maggior equilibrio caratteriale, favorisce la socializzazione, insegna il rispetto del compagno, delle regole e della disciplina, sviluppa le capacità motorie e permette di scaricare le energie represse e lo stress. Questa attività è riservata ai soli minori di 19 anni, la prima lezione è gratuita!

Tutti i martedì ore 18:00 con il Maestro Vittorio Cera

CAUSA COVID ENTRAMBE LE ATTIVITA’ SONO SOSPESE

E’ possibile richiedere lezioni private di allenamento (Personal Trainer). Per info: Vittorio – 347 404 6214

Insieme si va più lontano, vieni a conoscerci e dicci la tua!

Ci affianchiamo ad associazioni e a persone attive nello sport e nel benessere. Cerchiamo di aggiungere il beneficio della socialità nell’attività fisica, e nel contempo stesso ci impegnamo nel recupero delle aree dismesse della cittá.