Inclusività, rivalorizzazione e comunità
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Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan è una antica arte marziale cinese che negli ultimi secoli si è trasformata in tecnica di longevità; svolge una azione importante sul mantenimento del benessere fisico e in modo particolare sulla postura e sul bilanciamento dei canali energetici presenti nel corpo. Coordinazione e memoria, equilibrio nel corpo e nella mente sono i primi benefici che ottieni dalla pratica costante di questa attività.. Le sensazioni di leggerezza e forza che inoltre percepisci praticando gli esercizi di Tai Chi e Qi Gong sono dovute alla riattivata circolazione della energia chiamata Qi dalla Medicina Tradizionale Cinese. Esercitare questa disciplina orientale permette anche di armonizzare la respirazione e riconoscere le posture scorrette che nascono a causa di esigenze antalgiche che il corpo assume durante la giornata e che provocano contratture dolorose e stanchezza fisica.
venerdi h. 10.30
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Qi Gong
Qi Gong Salutistico in Martesana – Esercizi energetici di benessere e longevità per tutti dai 9 ai 99 anni.
Con Claudio Lastore de ilvelodimaya.net
Questa antica tecnica di origine cinese è stata utilizzata anche negli ospedali orientali per sostenere e migliorare il sistema immunitario di pazienti e medici/infermieri durante l’epidemia di Covid 19. Esercizi dolci ma ottimi per rimanere in salute o migliorare blocchi articolari ed energetici.
INFO E ISCRIZIONI
cell: 347 2254565
In collaborazione con www.ilvelodimaya.net
Mercoledi h. 16.00
Running Martesana
Gruppo/i di corsa aperti a tutti lungo il naviglio Martesana.
Le sessioni comprenderanno una parte iniziale di riscaldamento, una parte centrale di allenamento e una parte finale di defaticamento e stretching.
Tutti i Lunedì e Mercoledì dalle h. 19.40 alle 20.40 circa.
Gratuito
Con GESSICA SPALLINO Economo Dietista,
Laureata in Scienze e Tecnologie Alimentari e Personal Trainer certificata presso AIPT riconosciuta dal CONI. Collaboro da diversi anni con studi privati, associazioni, lezioni one to one e sempre nell’ambito dell’allenamento funzionale.
PER INFO E ISCRIZIONI
tel. 349 2685956
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