Çevrimiçi slotların bir artısı Se Bu yöntem en çok toplu ödemeler için kullanılır. İtibar raporları gerçek deneyimleri gösterir, oyuna başlamadan önce. Grafik stili daldırmayı artırır. klasik slot makineleriın bu dijital versiyonları, Casino Milyon erişilebilirlik genişlik ve hayat değiştiren ikramiyeler için fırsat sunarak bunları gündelik ve profesyonel kullanıcılar arasında popüler seçim haline getirir.
Allenamento funzionale
TUTTI I LUNEDI DALLE h. 18.40
Imparare ad allenarsi usando il proprio corpo e imparando a sentire il proprio corpo lavorare. Ci si allena a circuito con tempi di lavoro prestabiliti con tanti esercizi a corpo libero oppure utilizzando pochi attrezzi tipo elastici, barre di trazione, o cavi di sospensione.
Un buon allenamento funzionale permette un’ottima tonificazione oltre che un aumento della resistenza muscolare.
Informazioni
Ogni lunedì dalle h. 18.40 alle 19.30 a partire dal 29/05/2023 o il 5/06/2023
c/o Eastriver
Contributo di partecipazione: 5€ a lezione per i soci.
Non Soci: 5€ a lezione + tessera associativa ASI con assicurazione sportiva 10€ (validità 1 anno)
Con FRANCESCO LAMPARELLI laureato in Scienze e Tecnologie Farmaceutiche, Istruttore FIDAL, Running Coach e Personal Trainer certificato.
Singola lezione: 5€ – Pacchetto 4 lezioni: 15€
Running per principianti
TUTTI I LUNEDI DALLE h. 19.40
Gruppi di corsa lungo il naviglio Martesana. Le sessioni comprenderanno una parte iniziale di riscaldamento, una parte centrale di allenamento e una parte finale di defaticamento e stretching. Le sessioni sono adatte a tutti i livelli, si percorreranno dai 5 ai 7 km circa.
Informazioni
Tutti i lunedì dalle h.19.40 alle 20.40 circa.
Ritrovo c/o Eastriver Martesana.
Contributo di partecipazione: 5€ a lezione per i soci.
Non Soci: 5€ a lezione + tessera associativa ASI con assicurazione sportiva 10€ (validità 1 anno)
Con FRANCESCO LAMPARELLI laureato in Scienze e Tecnologie Farmaceutiche, Istruttore FIDAL, Running Coach e Personal Trainer certificato. Collabora da diversi anni con società sportive, palestre, associazioni e brand nell’ambito del running, dell’atletica leggera e dell’allenamento funzionale finalizzati sia all’attività agonistica sia al benessere psicofisico.
Per info sport@eastriver-martesana.it
I CORSI PARTIRANNO AL RAGGIUNGIMENTO DEL NUMERO MINIMO DI 5 PARTECIPANTI A INCONTRO!!
Hatha Yoga
TUTTI I LUNEDI DALLE h. 19.30
Un invito a scoprire insieme l’incredibile potere dello Yoga. Esercizi e pratiche che migliorano tutto il corpo, il respiro e la concentrazione. I partecipanti saranno guidati in ogni fase dagli insegnanti dell’associazione Yogasala. Munirsi di abiti comodi, tappetino o telo.
Informazioni
Ogni lunedì dalle h. 19:15 alle 20:15
lezione singola 10€
Abbonamento 4 lezioni: 30€
Non sei ancora socio? fai la preadesione Online qui – La tessera associativa ASI comprende assicurazione sportiva 10€ (validità 1 anno)
Con Associazione Yogasala APS
La lezione è rivolta a tutti i maggiori di 12 anni e a tutti i livelli di preparazione.
PORTA IL TUO TAPPETINO!
INFO: sport@eastriver-martesana.it
LE CLASSI PARTIRANNO AL RAGGIUNGIMENTO DI UN NUMERO MINIM0 DI 3 PERSONE!
Yin Yoga
TUTTI I LUNEDI DALLE h. 18.30
Le lezioni di Yin Yoga si focalizzano molto sull’auto ascolto; questo significa che quando si assume una posizione si dovrebbe fare in modo di lasciar andare tutte le distrazioni e di portare l’attenzione al momento presente o sulla nostra intenzione (sankalpa), favorendo in questo modo la percezione delle sensazioni del corpo, della mente e del respiro.
Lo yin yoga favorisce l’interiorizzazione, tende a calmare la mente inquieta ed è molto utile per preparare il corpo alla meditazione e liberare emozioni represse.
Informazioni
Partecipanti max.10
Abbonamento 4 lezioni: 30€
Non sei ancora socio? fai la preadesione Online qui – La tessera associativa ASI comprende assicurazione sportiva 10€ (validità 1 anno).
Con Serena Pinto, insegnate di Yoga certificata e massaggiatrice di massaggio Thai.
La lezione è rivolta e adatta a ogni età e a ogni livello di preparazione fisica.
ps: Non dimenticare il tuo tappetino…
PER INFO: sport@eastriver-martesana.it
LE CLASSI PARTIRANNO AL RAGGIUNGIMENTO DI UN NUMERO MINIM0 DI 3 PERSONE!
Singola lezione: 10€ – Pacchetto 4 lezioni: 30€
Qi Gong
TUTTI I MERCOLEDI DALLE h. 10.00
Qi Gong Salutistico in Martesana – Esercizi energetici di benessere e longevità per tutti dai 9 ai 99 anni.
Con Claudio Lastore de ilvelodimaya.net
Questa antica tecnica di origine cinese è stata utilizzata anche negli ospedali orientali per sostenere e migliorare il sistema immunitario di pazienti e medici/infermieri durante l’epidemia di Covid 19. Esercizi dolci ma ottimi per rimanere in salute o migliorare blocchi articolari ed energetici.
Informazioni
INFO E ISCRIZIONI
sport@eastriver-martesana.it
In collaborazione con www.ilvelodimaya.net
IMPORTANTE!
PACCHETTO 4 LEZIONI: VALIDO PER 4 LEZIONI CONSECUTIVE DAL GIORNO DELL’ACQUISTO.
PUOI RIPROGRAMMARE 1 SOLA LEZIONE AVVISANDOCI ENTRO 12 ORE PRIMA.
LEZIONE SINGOLA: HAI DIRITTO AL RIMBORSO CON UN PREAVVISO DI 24H ORE PRIMA O SE LA CLASSE NON PARTE!
